At være pårørende til en person med PTSD kan være hårdt.
Det påvirker ikke kun den ramte, men hele familiens hverdag og følelsesliv.
Her får du nogle vigtige råd, der både hjælper dig med at støtte din nærmeste – og samtidig tage vare på dig selv:
𝐓𝐚𝐥 å𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧: Skab et fælles sprog for, hvordan PTSD begrænser jer i hverdagen – fx: “Det er ikke mig, der ikke vil. Det er min PTSD-hjerne, der ikke kan.”
𝐒𝐥𝐢𝐩 𝐬𝐤𝐲𝐥𝐝𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧: Det er ikke din skyld. Særligt børn kan føle ansvar for forældres tilstand – tal med dem og forklar tydeligt, at det ikke er deres ansvar.
𝐔𝐧𝐝𝐠å 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐛𝐫𝐞𝐣𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫: Undgå bebrejdende sætninger som “Du må tage dig sammen”. Giv støtte – og træk dig, når du selv har brug for en pause.
𝐒ø𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: Det er okay at søge støtte til dig selv. Overvej at tale med en psykolog eller finde netværk af ligesindede.
𝐒𝐤𝐚𝐛 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐮𝐫 𝐨𝐠 𝐟𝐨𝐫𝐮𝐝𝐬𝐢𝐠𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝: Planlæg jeres hverdag, og gør aftaler synlige – fx på en tavle eller i en fælles kalender. Det giver ro både for den ramte og resten af jeres familie.
𝐅𝐨𝐫𝐬𝐭å 𝐝𝐞𝐧 𝐫𝐚𝐦𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐡𝐨𝐯: Vær opmærksom på, at den ramte kan have brug for ro og alenetid. Det er ikke et fravalg af dig, men et behov for at lade op.
𝐇å𝐧𝐝𝐭é𝐫 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐬𝐦æ𝐬𝐬𝐢𝐠𝐞 𝐮𝐝𝐬𝐯𝐢𝐧𝐠: PTSD kan medføre både følelsesmæssig tomhed og intense reaktioner. Forsøg at møde disse med ro og forståelse, men husk også at passe på dig selv.
Hvad er jeres gode råd?
Find flere råd og værktøjer på lptsd.dk